Ödåkrarundan med vits

Söndag 19 februari 2023 10:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag fick hjälp av @hakanklippenbock att avsluta veckan. Vi tog oss via Smårydsskogen till Ödåkra och sen hem via Väla och Maria station. Drygt 14 km i strålande solsken och lite frisk vind. När inte jag hade någon vits på lager så hoppade Håkan in och räddade (?) dagen. 🤪

14,41 km
Distans

1:18:18
Tid

5:26 min/km
Snitt

157
Snittpuls

183
Maxpuls

166
Stegfrekvens

54 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...

Total distans:

130:21:05

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	143	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	150	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	154	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	154	21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	158	27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	156	32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	162	37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	159	42:56	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	156	48:30	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	153	54:20	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	159	1:00:00	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	159	1:05:29	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	155	1:10:53	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	166	1:16:07	14,00 km
15	0,41 km	2:11	5:20	173	1:18:18	14,41 km

annons