Måndagsintervaller

Måndag 20 februari 2023 18:00

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag coachade jag de här tuffingarna på ett pass med korta intervaller. Jag fick inte stryk! Det tar jag som ett bra betyg 🤪 Själv kände jag av gårdagens styrkepass i benen. I morgon blir det troligen vila.

🤪

8,06 km
Distans

53:45
Tid

6:40 min/km
Snitt

147
Snittpuls

172
Maxpuls

144
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...

Total distans:

130:21:05

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	148	6:25	1,00 km
2	0,34 km	2:24	6:58	153	8:49	1,34 km
3	0,15 km	0:40	4:34	131	9:29	1,49 km
4	0,06 km	0:40	11:52	133	10:09	1,55 km
5	0,16 km	0:40	4:12	132	10:49	1,70 km
6	0,07 km	0:40	9:43	137	11:29	1,77 km
7	0,15 km	0:40	4:18	138	12:09	1,93 km
8	0,07 km	0:40	10:02	142	12:49	1,99 km
9	0,15 km	0:40	4:19	140	13:29	2,15 km
10	0,07 km	0:40	9:32	139	14:09	2,22 km
11	0,14 km	0:40	4:38	136	14:49	2,36 km
12	0,06 km	0:40	10:27	153	15:29	2,43 km
13	0,08 km	0:20	4:13	157	15:49	2,51 km
14	0,07 km	0:40	9:00	164	16:29	2,58 km
15	0,08 km	0:20	3:59	149	16:49	2,66 km
16	0,07 km	0:40	9:59	149	17:29	2,73 km
17	0,08 km	0:20	4:07	148	17:49	2,81 km
18	0,07 km	0:40	9:46	149	18:29	2,88 km
19	0,08 km	0:20	4:10	140	18:49	2,96 km
20	0,07 km	0:40	9:51	137	19:29	3,03 km
21	0,09 km	0:20	3:46	132	19:49	3,12 km
22	0,07 km	0:40	9:48	130	20:29	3,18 km
23	0,10 km	1:00	10:18	116	21:29	3,28 km
24	0,15 km	0:40	4:29	123	22:09	3,43 km
25	0,06 km	0:40	10:25	130	22:49	3,49 km
26	0,10 km	0:40	6:22	124	23:29	3,60 km
27	0,06 km	0:40	10:20	136	24:09	3,66 km
28	0,15 km	0:40	4:32	134	24:49	3,81 km
29	0,06 km	0:40	11:08	141	25:29	3,87 km
30	0,14 km	0:40	4:44	139	26:09	4,01 km
31	0,05 km	0:40	14:07	142	26:49	4,06 km
32	0,14 km	0:40	4:38	151	27:29	4,20 km
33	0,06 km	0:40	12:03	151	28:09	4,26 km
34	0,07 km	0:20	4:45	155	28:29	4,33 km
35	0,06 km	0:40	10:39	154	29:09	4,39 km
36	0,07 km	0:20	4:35	148	29:29	4,46 km
37	0,07 km	0:40	9:34	146	30:09	4,53 km
38	0,07 km	0:20	4:53	140	30:29	4,60 km
39	0,08 km	0:40	8:52	145	31:09	4,68 km
40	0,08 km	0:20	4:19	143	31:29	4,75 km
41	0,07 km	0:40	10:06	147	32:09	4,82 km
42	0,08 km	0:20	4:25	137	32:29	4,89 km
43	0,06 km	0:40	10:46	143	33:09	4,96 km
44	0,09 km	1:00	11:03	141	34:09	5,05 km
45	0,15 km	0:40	4:33	135	34:49	5,19 km
46	0,08 km	0:40	8:26	146	35:29	5,27 km
47	0,15 km	0:40	4:34	143	36:09	5,42 km
48	0,06 km	0:40	11:50	141	36:49	5,47 km
49	0,15 km	0:40	4:21	157	37:29	5,63 km
50	0,05 km	0:40	13:01	155	38:09	5,68 km
51	0,14 km	0:40	4:41	152	38:49	5,82 km
52	0,06 km	0:40	11:18	161	39:29	5,88 km
53	0,14 km	0:40	4:49	162	40:09	6,02 km
54	0,06 km	0:40	11:05	157	40:49	6,08 km
55	0,07 km	0:20	4:51	144	41:09	6,15 km
56	0,06 km	0:40	10:47	151	41:49	6,21 km
57	0,07 km	0:20	4:34	149	42:09	6,28 km
58	0,07 km	0:40	9:41	149	42:49	6,35 km
59	0,07 km	0:20	4:48	136	43:09	6,42 km
60	0,06 km	0:40	10:46	143	43:49	6,48 km
61	0,08 km	0:20	4:17	146	44:09	6,56 km
62	0,07 km	0:40	9:07	160	44:49	6,63 km
63	0,07 km	0:20	4:33	162	45:09	6,71 km
64	0,06 km	0:40	11:49	161	45:49	6,76 km
65	0,17 km	1:00	6:02	145	46:49	6,93 km
66	1,00 km	6:09	6:09	161	52:58	7,93 km
67	0,13 km	0:48	6:16	167	53:46	8,06 km

annons