Löpning 2023-02-23

Torsdag 23 februari 2023 16:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x ( 1+2+3+4 min )
Vila halva tiden
Fart 3:50-3:50-4:05-4:20
Svårt få ner farten till sista. Kroppen van vi den högre på de 3 korta.
Dimmigt så jag inte såg hela varvat samtidigt.

10,4 km
Distans

1:00:43
Tid

5:50 min/km
Snitt

147
Snittpuls

170
Maxpuls

126
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1500v6

Total distans:

65:33:32

753 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	134	4:59	1,00 km
2	0,04 km	0:13	5:23	133	5:12	1,04 km
3	0,01 km	2:00	03:22:26	115	7:12	1,05 km
4	0,26 km	1:00	3:50	140	8:12	1,31 km
5	0,02 km	0:30	22:21	152	8:42	1,33 km
6	0,53 km	2:00	3:49	158	10:42	1,86 km
7	0,02 km	1:00	55:20	144	11:42	1,88 km
8	0,74 km	3:00	4:02	156	14:42	2,62 km
9	0,03 km	1:30	51:50	143	16:12	2,65 km
10	0,95 km	4:00	4:14	154	20:12	3,60 km
11	0,02 km	2:00	01:39:12	133	22:12	3,62 km
12	0,27 km	1:00	3:44	147	23:12	3,88 km
13	0,02 km	0:30	23:23	157	23:42	3,90 km
14	0,52 km	2:00	3:51	162	25:42	4,42 km
15	0,02 km	1:00	42:56	149	26:42	4,45 km
16	0,74 km	3:00	4:03	159	29:42	5,19 km
17	0,02 km	1:30	01:00:17	143	31:12	5,21 km
18	0,95 km	4:00	4:13	155	35:12	6,16 km
19	0,02 km	2:00	01:25:39	137	37:12	6,19 km
20	0,27 km	1:00	3:46	145	38:12	6,45 km
21	0,02 km	0:30	22:00	155	38:42	6,47 km
22	0,52 km	2:00	3:50	162	40:42	7,00 km
23	0,02 km	1:00	45:31	155	41:42	7,02 km
24	0,74 km	3:00	4:02	160	44:42	7,76 km
25	0,03 km	1:30	59:44	140	46:12	7,79 km
26	0,96 km	4:00	4:11	156	50:12	8,74 km
27	0,02 km	2:00	01:36:40	129	52:12	8,76 km
28	1,00 km	5:12	5:12	136	57:24	9,76 km
29	0,63 km	3:19	5:14	140	1:00:43	10,40 km

annons