Härlanda tjärn

Söndag 26 februari 2023 11:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ville få in 11km för att nå upp till 14mil denna vecka, rekord och 2mil om dagen.
Var nog dumt då jag fick ont i ljumsken efter 3km men bestämde mig för att fortsätta ändå.

11,02 km
Distans

53:09
Tid

4:49 min/km
Snitt

127
Snittpuls

145
Maxpuls

174
Stegfrekvens

102 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Saucony Endorphin Shift 2

Total distans:

51:28:58

632 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	119	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	128	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	132	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	130	18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	133	23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	128	28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	127	33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	123	37:48	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	123	42:48	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	123	47:47	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	128	53:03	11,00 km
12	0,02 km	0:06	4:16	128	53:09	11,02 km

annons