annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Magnus Raask

1966 • Södermalm

Testmil 45:45

Tisdag 28 februari 2023 11:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2*2km, 4*1km, 4*500m

Milen på 45:45.

13,01 km
Distans

1:05:47
Tid

5:03 min/km
Snitt

161
Snittpuls

178
Maxpuls

170
Stegfrekvens

185 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 4

Total distans:

104:14:46

1053 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	139	4:51	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	152	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	163	14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	172	18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	168	23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	164	27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	166	32:35	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	165	37:01	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	161	41:31	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	160	45:45	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:25	176	45:47	10,01 km

annons