Kvällsdist

Måndag 13 mars 2023 20:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ingen tanke på farten utan sprang bara på känsla, vilket ändå gav ganska god fart. Isigt och blaskigt innan man kom ut på det sopsaltade. Sprang in nya distansskor med fin känsla. Batteriet i pulsbandet verkar ha gett upp så det är handledspuls

10,23 km
Distans

47:10
Tid

4:37 min/km
Snitt

136
Snittpuls

169
Maxpuls

160
Stegfrekvens

37 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

94:45:38

1185 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	130	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	136	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	146	14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	156	19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	154	24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	124	28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	126	32:46	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	125	37:06	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	129	41:24	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	131	46:06	10,00 km
11	0,23 km	1:04	4:39	125	47:10	10,23 km

annons