Långpass

Söndag 2 april 2023 09:51

Kopierat från

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn fart på lite halvstela ben. Tog det väldigt lugnt och försökte njuta av finvädret, någon minus och strålande sol. Fick krampkänning i höger baksida efter 18km men det gick att löpa bort, kan kanske vara lite stelt imorgon.

24,68 km
Distans

2:00:47
Tid

4:54 min/km
Snitt

126
Snittpuls

141
Maxpuls

160
Stegfrekvens

110 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8

Total distans:

122:23:45

1412 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	117	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	119	9:44	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	127	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	125	19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	125	24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	125	29:25	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	126	34:17	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	128	39:17	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	128	44:19	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	125	49:07	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	132	54:02	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	124	58:50	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	123	1:03:41	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	126	1:08:37	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	127	1:13:25	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	126	1:18:23	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	125	1:23:20	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	126	1:28:14	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	129	1:33:06	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	127	1:37:57	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	128	1:42:46	21,00 km
22	1,00 km	4:49	4:49	128	1:47:35	22,00 km
23	1,00 km	4:57	4:57	128	1:52:31	23,00 km
24	1,00 km	5:01	5:01	128	1:57:32	24,00 km
25	0,68 km	3:15	4:48	126	2:00:48	24,68 km

annons