STC Rollsbo löpband 8 x 800 meter

Söndag 5 mars 2023 14:57

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 km uppjogg 1 km nedjogg mellan där sprang jag 8 st 800ingar med 200 meter gång jogg mellan
Höll 4 fart på alla utom den första
Kände mig helt kass innan men det släppte något efter första intervallen o sen var det ganska bra

10 km
Distans

47:10
Tid

4:43 min/km
Snitt

114
Snittpuls

129
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	95	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	112	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	117	13:53	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	116	18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	117	23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	116	28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	118	33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	120	37:47	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	118	42:43	9,00 km
10	0,94 km	4:27	4:44	111	47:10	9,94 km

annons