STC Rollsbo löpband 8 x 1000 meter

Söndag 19 mars 2023 16:51

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

1 km uppjogg o 1 km nedjogg
8 tusingar med 100 meter "vila" mellan, första i 4:30 resten i 4:15 utom sista i 4 blankt
Det kändes bra sista 3 var riktigt jobbiga

11 km
Distans

52:08
Tid

4:44 min/km
Snitt

123
Snittpuls

148
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	96	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	112	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	118	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	124	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	126	23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	127	28:39	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	127	33:46	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	133	38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	135	43:31	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	132	48:52	10,00 km
11	0,63 km	3:17	5:12	126	52:08	10,63 km

annons