8x3

Torsdag 23 mars 2023 13:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hastighet

12.2
12.3
12.4
12.5
12.5
12.4
12.3
12.2

Hårt pass. Ska nog köra på det här någon månad. Men sänka jobbigheten på veckans första pass.

7,95 km
Distans

1:06:59
Tid

8:26 min/km
Snitt

149
Snittpuls

183
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	123	7:00	1,00 km
2	0,94 km	7:58	8:30	138	14:59	1,94 km
3	0,53 km	3:00	5:42	153	17:59	2,46 km
4	0,10 km	2:00	20:05	142	19:59	2,56 km
5	0,54 km	3:00	5:34	158	22:59	3,10 km
6	0,09 km	2:00	21:30	151	24:59	3,20 km
7	0,52 km	3:00	5:43	160	27:59	3,72 km
8	0,10 km	2:00	20:55	152	29:59	3,82 km
9	0,53 km	3:00	5:37	164	32:59	4,35 km
10	0,10 km	2:00	20:58	153	34:59	4,45 km
11	0,54 km	3:00	5:33	166	37:59	4,99 km
12	0,10 km	2:00	20:13	150	39:59	5,09 km
13	0,53 km	3:00	5:37	163	42:59	5,62 km
14	0,09 km	2:00	22:12	147	44:59	5,71 km
15	0,54 km	3:00	5:31	167	47:59	6,25 km
16	0,08 km	2:00	24:15	147	49:59	6,34 km
17	0,53 km	3:00	5:38	167	52:59	6,87 km
18	0,01 km	2:00	02:17:44	160	54:59	6,88 km
19	1,00 km	7:26	7:26	155	1:02:24	7,88 km
20	0,06 km	4:36	01:12:04	122	1:07:00	7,95 km

annons