annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Leif Johansson

1959 • Höör

Intervall 4x4 min + upp & ner okalibrerat

Tisdag 21 mars 2023 19:00

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

6,91 km
Distans

50:57
Tid

7:22 min/km
Snitt

133
Snittpuls

159
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Asics Glideride III

Total distans:

100:45:11

934 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:10	7:10	113	7:10	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	125	13:51	2,00 km
3	0,09 km	0:38	7:25	115	14:29	2,09 km
4	0,62 km	4:00	6:25	134	18:29	2,71 km
5	0,02 km	1:30	01:13:47	123	19:59	2,73 km
6	0,63 km	4:00	6:22	138	23:59	3,36 km
7	0,03 km	1:30	52:06	130	25:29	3,39 km
8	0,64 km	4:00	6:14	147	29:29	4,03 km
9	0,01 km	1:30	01:44:27	137	30:59	4,04 km
10	0,65 km	4:00	6:11	148	34:59	4,69 km
11	0,09 km	1:30	16:38	145	36:29	4,78 km
12	1,00 km	6:58	6:58	133	43:28	5,78 km
13	1,00 km	6:38	6:38	139	50:05	6,78 km
14	0,13 km	0:52	6:48	137	50:57	6,91 km

annons