Motorp 3:an x 3 + 3 varv på fotbollsplan

Torsdag 30 mars 2023 08:47

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-5 C Gamla "skräpskidorna" med den gamla vallan kvar. Borde ha tagit bort den för det var inget glid. Blev att diagonala hela tiden. Tyvärr hade någon, ursäkta uttrycket, IDIOT gått mitt i skidspåret så det bitvis var fotstora bitar barmark. Hög puls för jag tyckte inte jag tog i speciellt mycket.

10 km
Distans

1:03:35
Tid

6:22 min/km
Snitt

125
Snittpuls

161
Maxpuls

30
Kadens

93 meter
Total stigning (karta)

174 meter
Total stigning (klocka)

Skidor

Fischer träning

Total distans:

36:50:56

604 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	96	6:19	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	111	12:19	2,00 km
3	1,00 km	6:36	6:36	115	18:55	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	117	25:24	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	126	31:22	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	137	37:43	6,00 km
7	1,00 km	6:39	6:39	137	44:22	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	138	50:38	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	136	56:50	9,00 km
10	1,00 km	6:44	6:44	138	1:03:34	10,00 km
11	0,00 km	0:01	6:16	126	1:03:36	10,00 km

annons