Intervaller med ALK

Torsdag 30 mars 2023 17:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11 stycken i blötsnön. 5 *4min

12,09 km
Distans

1:04:55
Tid

5:22 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

238 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Supernova Goretex

Total distans:

80:35:49

958 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	155	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	170	11:28	2,00 km
3	0,94 km	6:54	7:19	168	18:22	2,94 km
4	0,96 km	4:00	4:09	199	22:22	3,91 km
5	0,11 km	1:07	9:41	191	23:28	4,02 km
6	0,99 km	4:01	4:05	192	27:29	5,01 km
7	0,13 km	1:03	8:13	167	28:32	5,13 km
8	0,99 km	4:02	4:05	147	32:34	6,12 km
9	0,13 km	0:58	7:34	149	33:31	6,25 km
10	0,98 km	4:01	4:06	173	37:33	7,23 km
11	0,12 km	1:38	13:17	152	39:11	7,35 km
12	1,00 km	3:56	3:56	155	43:07	8,35 km
13	1,00 km	7:14	7:14	126	50:21	9,35 km
14	1,00 km	5:10	5:10	148	55:31	10,35 km
15	1,00 km	5:13	5:13	137	1:00:44	11,35 km
16	0,73 km	4:12	5:43	121	1:04:56	12,09 km

annons