annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 3x8 min 4.20 1g lb2mf

Tisdag 28 mars 2023 20:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,5 km
Distans

41:43
Tid

4:54 min/km
Snitt

151
Snittpuls

170
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Hoka Carbon X3

Total distans:

103:40:38

1226 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	123	4:21	1,00 km
2	0,66 km	3:19	5:00	135	7:40	1,66 km
3	1,00 km	3:49	3:49	156	11:29	2,66 km
4	1,00 km	3:44	3:44	164	15:13	3,66 km
5	0,12 km	0:28	3:50	166	15:41	3,78 km
6	0,11 km	2:00	19:04	135	17:42	3,89 km
7	1,00 km	3:57	3:57	156	21:39	4,89 km
8	1,00 km	3:44	3:44	166	25:23	5,89 km
9	0,10 km	0:25	3:58	167	25:47	5,99 km
10	0,05 km	1:56	39:58	139	27:43	6,04 km
11	1,00 km	3:48	3:48	158	31:31	7,04 km
12	1,00 km	3:46	3:46	168	35:17	8,04 km
13	0,13 km	0:31	3:47	168	35:47	8,18 km
14	0,04 km	1:01	25:47	152	36:48	8,22 km
15	1,00 km	4:23	4:23	142	41:11	9,22 km
16	0,12 km	0:33	4:34	143	41:44	9,33 km

annons