Löpning 2023-03-29 VWM Torun 10 km väg

Onsdag 29 mars 2023 10:01

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Väldigt nöjd med loppet. Motlut ut och motvind hem. Blev ett taktiskt lopp. Kallt vid starten men temperaturen steg efterhand. Andra halvan sprang jag med en engelska i W 50 och en polska i w 35. Jag var väldigt pigg vid vändningen. Gick upp och drog mellan 6 och 7 km men det tog alldeles för mycket så jag "parkerade" på sidan och engelskan fick dra. Återhämtade mig snabbt och vi tuggade ikapp lite löpare. Sedan drog jag sista km. Då var jag pigg.6 av 14 på VWM i K 45

10 km
Distans

42:23
Tid

4:14 min/km
Snitt

163
Snittpuls

170
Maxpuls

184
Stegfrekvens

31 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	151	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	160	8:29	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	163	12:41	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	164	16:56	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	163	21:13	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	164	25:34	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	164	29:49	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	165	34:06	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	166	38:22	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	168	42:17	10,00 km
11	0,02 km	0:04	3:01	170	42:21	10,02 km

annons