6x4

Torsdag 6 april 2023 12:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hastighet
10.5
11.5
12.1
12.1
12.1
12.1

Puls mellan 175-182

Tror det här är lagom belastning. Ska inte pusha hårdare utan ligga såhär i nån månad.

7,8 km
Distans

1:01:32
Tid

7:53 min/km
Snitt

154
Snittpuls

187
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:08	8:08	120	8:08	1,00 km
2	0,19 km	1:57	10:21	139	10:05	1,19 km
3	0,65 km	4:00	6:09	150	14:05	1,84 km
4	0,12 km	2:00	16:01	136	16:05	1,96 km
5	0,68 km	4:00	5:51	155	20:05	2,65 km
6	0,12 km	2:00	16:18	146	22:05	2,77 km
7	0,70 km	4:00	5:42	165	26:05	3,47 km
8	0,12 km	2:00	17:17	154	28:05	3,59 km
9	0,70 km	4:00	5:43	167	32:05	4,29 km
10	0,12 km	2:00	16:20	160	34:05	4,41 km
11	0,69 km	4:00	5:49	169	38:05	5,09 km
12	0,12 km	2:00	17:23	162	40:05	5,21 km
13	0,70 km	4:00	5:45	172	44:05	5,91 km
14	0,10 km	2:00	20:09	158	46:05	6,00 km
15	1,00 km	6:33	6:33	170	52:38	7,00 km
16	0,79 km	8:55	11:14	148	1:01:33	7,80 km

annons