Spånga Rundan Lång

Lördag 8 april 2023 09:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kul pass med Run 4 Fun och vi vart 4st som vart med på dagens träning. Gick i ett lungt och behagligt tempo och kände mig pigg under passet. Var riktigt skönt väder att springa i, höll ihop med en löpare under hela passet dom andra två släppte ganska tidigt. På slutet var vi 3st som höll ihop.

11,2 km
Distans

1:11:11
Tid

6:21 min/km
Snitt

184
Snittpuls

191
Maxpuls

150
Stegfrekvens

87 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	172	6:01	1,00 km
2	1,00 km	6:37	6:37	188	12:37	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	187	19:06	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	188	25:03	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	185	31:08	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	183	37:25	6,00 km
7	1,00 km	6:46	6:46	181	44:12	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	185	50:27	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	183	56:52	9,00 km
10	1,00 km	6:50	6:50	184	1:03:41	10,00 km
11	1,00 km	6:29	6:29	183	1:10:10	11,00 km
12	0,20 km	1:20	6:47	189	1:11:31	11,20 km

annons