Jämna av veckan

Söndag 16 april 2023 09:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen hittade vi målet med vår träning. @hakanklippenbock missade långpasset igår så jag fick ställa upp som jourhavande löparkompis. Dessutom behövde jag 15,8 km för att jämna av veckan. Håkan hämtade upp mig och sen tog vi oss ut och rundade Väla och Ödåkra innan vi sprang hem via Smårydsskogen. Jag smög in två vitsar också. 🤪

16,46 km
Distans

1:29:07
Tid

5:25 min/km
Snitt

154
Snittpuls

174
Maxpuls

168
Stegfrekvens

52 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...

Total distans:

130:21:05

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	137	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	150	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	158	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	160	21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	156	26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	156	31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	159	37:09	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	163	42:42	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	160	48:19	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	159	53:43	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	154	59:43	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	159	1:05:02	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	159	1:10:32	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	150	1:16:01	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	145	1:21:38	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	149	1:27:10	16,00 km
17	0,46 km	2:33	5:32	150	1:29:42	16,46 km

annons