annons
Fredric Höglind
1970 • Enskede

Långpass med 2 km fartökning

Söndag 16 april 2023 11:21

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kontrollerat långpass i zon 2 till 20 km. 2 km fartökning @4,53 men kändes snabbare. 1,5 km nedjogg, Fick stanna till efter 15 km med lite känning i vänster fot. gick i 1 min men det släppte sen. TE 3,2. Väldigt låg kadens (159 ) men vet inte om jag ska försöka förändra det eller inte. 6 min i zon 4.

Clara febrig och magsjuk i helgen och jag sov dåligt så sköt fram träningen en dag för att vara fräschare.
23,87 km
Distans
2:14:26
Tid
5:38 min/km
Snitt
151
Snittpuls
177
Maxpuls
158
Stegfrekvens
897 meter
Total stigning (klocka)
HOKA Bondi 8
Total distans: 
92:38:09
932 km

Gilla passet

Träningspass från
annons