annons
Fredric Höglind
1970 • Enskede

Norska intervaller 4 ggr 4 min med 3 min jogg

Torsdag 13 april 2023 16:45

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg Hundrundan som var 2,3 km. 4 ggr 4 min med 3 min jogg/gå för att få ner puls till 130 innan ny intervall. Intervallerna gick i 4,09 4,04 4,05 resp 4,06 fart. 1,5 km nedjogg. TE 3,2. 9 min i zon 4. Låg på tills pulsen var upp i trösken (172). VO2 till 53. Inspiration från Henkes pass som jag såg innan jag stack iväg.
9,1 km
Distans
50:30
Tid
5:33 min/km
Snitt
152
Snittpuls
178
Maxpuls
158
Stegfrekvens
192 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorhin speed
Total distans: 
62:06:34
714 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från
annons