Costa Brava dag 3

Söndag 16 april 2023 08:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Beslutade mig för starta och se hur långt jag skulle komma. Ända in i mål visade det sig. Skadan började göra ont efter 30km men det sket jag i idag. Jävligt trött och ont i häcken men samtidigt väldigt nöjd med tanke på den klena löpträningen och noll backträning. Tillbaka till rehab nu...

48,58 km
Distans

8:29:12
Tid

10:29 min/km
Snitt

120
Snittpuls

165
Maxpuls

106
Stegfrekvens

2220 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Mafate trail

Total distans:

156:04:12

1097 km

Gilla passet

Kommentarer

Pannben! Sjukt imponerad. Ta hand om kroppen nu

Marie Dellby | 20 april 2023

Tack så mycket. Börjar tröttna nu på rehaben....

Mikael Jansson | 21 april 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	129	5:35	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	142	11:41	2,00 km
3	1,00 km	6:58	6:58	139	18:40	3,00 km
4	1,00 km	6:31	6:31	141	25:11	4,00 km
5	1,00 km	8:03	8:03	141	33:14	5,00 km
6	1,00 km	7:26	7:26	145	40:41	6,00 km
7	1,00 km	9:01	9:01	145	49:41	7,00 km
8	1,00 km	9:03	9:03	142	58:44	8,00 km
9	1,00 km	9:36	9:36	137	1:08:20	9,00 km
10	1,00 km	10:55	10:55	125	1:19:15	10,00 km
11	1,00 km	7:47	7:47	133	1:27:02	11,00 km
12	1,00 km	10:48	10:48	132	1:37:50	12,00 km
13	1,00 km	9:37	9:37	127	1:47:28	13,00 km
14	1,00 km	10:35	10:35	135	1:58:03	14,00 km
15	1,00 km	14:15	14:15	131	2:12:18	15,00 km
16	1,00 km	11:04	11:04	130	2:23:22	16,00 km
17	1,00 km	8:37	8:37	128	2:31:59	17,00 km
18	1,00 km	7:22	7:22	124	2:39:21	18,00 km
19	1,00 km	12:04	12:04	118	2:51:25	19,00 km
20	1,00 km	12:14	12:14	116	3:03:39	20,00 km
21	1,00 km	15:25	15:25	121	3:19:04	21,00 km
22	1,00 km	25:40	25:40	110	3:44:44	22,00 km
23	1,00 km	8:05	8:05	127	3:52:49	23,00 km
24	1,00 km	5:58	5:58	133	3:58:47	24,00 km
25	1,00 km	6:33	6:33	133	4:05:20	25,00 km
26	1,00 km	13:19	13:19	104	4:18:39	26,00 km
27	1,00 km	8:23	8:23	116	4:27:02	27,00 km
28	1,00 km	8:29	8:29	112	4:35:31	28,00 km
29	1,00 km	14:13	14:13	110	4:49:44	29,00 km
30	1,00 km	7:45	7:45	127	4:57:29	30,00 km
31	1,00 km	8:21	8:21	124	5:05:50	31,00 km
32	1,00 km	9:35	9:35	114	5:15:25	32,00 km
33	1,00 km	9:13	9:13	113	5:24:38	33,00 km
34	1,00 km	8:58	8:58	116	5:33:36	34,00 km
35	1,00 km	10:56	10:56	115	5:44:32	35,00 km
36	1,00 km	10:12	10:12	108	5:54:43	36,00 km
37	1,00 km	11:34	11:34	109	6:06:18	37,00 km
38	1,00 km	15:13	15:13	99	6:21:30	38,00 km
39	1,00 km	8:39	8:39	121	6:30:09	39,00 km
40	1,00 km	8:43	8:43	117	6:38:53	40,00 km
41	1,00 km	11:34	11:34	117	6:50:26	41,00 km
42	1,00 km	12:48	12:48	106	7:03:14	42,00 km
43	1,00 km	11:37	11:37	114	7:14:51	43,00 km
44	1,00 km	10:36	10:36	125	7:25:27	44,00 km
45	1,00 km	10:32	10:32	126	7:35:59	45,00 km
46	1,00 km	21:39	21:39	110	7:57:38	46,00 km
47	1,00 km	13:32	13:32	93	8:11:09	47,00 km
48	1,00 km	9:56	9:56	100	8:21:06	48,00 km
49	0,58 km	8:07	14:04	87	8:29:13	48,58 km

annons