Onsdagsglädje

Onsdag 19 april 2023 17:40

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag kommer troligen att reklamera nya klockan i morgon. Den var på tok för snabb för mig 🤪 Idag höll @hakanklippenbock i dagen pass med @lopargladjehelsingborg och jag gillar ju backpass så det var bara att trycka på start i nacken och sen var det upp/ned i 30 min i form av 6,4,2 lyktstolpar. Blev mögtrött! Det ska tydligen vara bra för mig! 😳 Hann också med en vits innan start.
🤪

8,85 km
Distans

54:11
Tid

6:07 min/km
Snitt

137
Snittpuls

160
Maxpuls

150
Stegfrekvens

345 watt
Effekt

161 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...

Total distans:

130:21:05

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	127	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	138	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	127	16:17	3,00 km
4	0,37 km	2:18	6:14	125	18:35	3,37 km
5	0,16 km	0:41	4:22	106	19:16	3,53 km
6	0,17 km	1:18	7:34	128	20:34	3,70 km
7	0,11 km	0:28	4:18	131	21:02	3,81 km
8	0,11 km	0:53	7:56	133	21:55	3,92 km
9	0,06 km	0:14	4:01	130	22:09	3,98 km
10	0,07 km	0:37	9:03	134	22:46	4,05 km
11	0,16 km	0:42	4:26	129	23:28	4,20 km
12	0,16 km	1:10	7:09	138	24:39	4,37 km
13	0,10 km	0:26	4:10	140	25:05	4,47 km
14	0,12 km	0:50	7:15	145	25:55	4,59 km
15	0,05 km	0:14	4:14	141	26:09	4,64 km
16	0,07 km	0:39	9:35	145	26:48	4,71 km
17	0,15 km	0:40	4:16	145	27:28	4,87 km
18	0,17 km	1:24	8:05	147	28:52	5,04 km
19	0,11 km	0:27	3:59	140	29:19	5,15 km
20	0,11 km	0:51	7:35	150	30:10	5,26 km
21	0,06 km	0:14	4:08	146	30:24	5,32 km
22	0,06 km	0:39	10:28	148	31:03	5,38 km
23	0,15 km	0:40	4:21	146	31:43	5,54 km
24	0,17 km	1:40	10:05	144	33:24	5,70 km
25	0,10 km	0:26	4:10	131	33:50	5,81 km
26	0,12 km	1:00	8:40	145	34:50	5,92 km
27	0,05 km	0:12	3:52	135	35:02	5,97 km
28	0,07 km	0:41	9:22	145	35:43	6,05 km
29	0,15 km	0:40	4:19	147	36:23	6,20 km
30	0,17 km	1:21	8:02	149	37:44	6,37 km
31	0,10 km	0:27	4:16	139	38:11	6,47 km
32	0,11 km	0:55	8:19	148	39:05	6,58 km
33	0,06 km	0:15	4:28	141	39:21	6,64 km
34	0,07 km	0:42	9:55	146	40:03	6,71 km
35	0,15 km	0:42	4:29	145	40:44	6,87 km
36	0,16 km	1:28	8:57	145	42:12	7,03 km
37	0,10 km	0:26	4:06	135	42:38	7,13 km
38	0,12 km	1:04	9:12	145	43:42	7,25 km
39	0,06 km	0:13	3:44	133	43:54	7,31 km
40	0,07 km	0:42	10:38	144	44:36	7,37 km
41	0,16 km	0:41	4:23	144	45:17	7,53 km
42	0,16 km	1:16	7:43	148	46:33	7,69 km
43	0,10 km	0:27	4:19	138	47:00	7,79 km
44	0,11 km	0:45	6:35	150	47:45	7,91 km
45	0,05 km	0:15	4:40	145	48:00	7,96 km
46	0,89 km	6:11	6:59	140	54:11	8,85 km

annons