annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Janos Dani

1969 • Vilshult

10X400m 60s vila

Lördag 22 april 2023 10:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag och Heikki sprang intervaller. Bra pass.

4,43 km
Distans

24:38
Tid

5:34 min/km
Snitt

148
Snittpuls

164
Maxpuls

152
Stegfrekvens

70 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 3

Total distans:

76:25:17

866 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:29	3:42	140	1:29	0,40 km
2	0,06 km	1:00	17:05	135	2:29	0,46 km
3	0,40 km	1:29	3:43	143	3:58	0,86 km
4	0,05 km	1:00	19:31	138	4:58	0,91 km
5	0,40 km	1:29	3:42	145	6:27	1,31 km
6	0,06 km	1:00	17:04	141	7:27	1,37 km
7	0,40 km	1:26	3:36	146	8:53	1,77 km
8	0,05 km	1:00	18:53	146	9:53	1,82 km
9	0,40 km	1:28	3:40	149	11:21	2,22 km
10	0,06 km	1:00	16:58	148	12:21	2,28 km
11	0,40 km	1:29	3:43	149	13:50	2,68 km
12	0,06 km	1:00	16:17	150	14:50	2,74 km
13	0,40 km	1:29	3:42	151	16:19	3,14 km
14	0,04 km	1:00	23:12	149	17:19	3,18 km
15	0,40 km	1:25	3:33	155	18:44	3,58 km
16	0,01 km	1:00	01:46:23	151	19:44	3,59 km
17	0,40 km	1:27	3:38	154	21:11	3,99 km
18	0,01 km	1:00	01:16:24	153	22:11	4,01 km
19	0,40 km	1:25	3:32	157	23:36	4,41 km
20	0,02 km	1:00	49:23	149	24:36	4,43 km
21	0,00 km	0:02	0:00	126	24:38	4,43 km

annons