annons

Janos Dani

1969
Vilshult
Klubb: Nybro Draghundsklubb, UF Contact
Medlem sedan 24 september 2022

Joggpers

Joggpers 4:09 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 250 st

Löpt i år

Löpt i år 850 km

Tränat i år

Tränat i år 125 h

Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 23

1

Bos väg12,1 km • 5:31 m/km

Bos väg12,1 km • 5:31 m/km

1

2

Bos väg8,1 km • 5:12 m/km

Bos väg8,1 km • 5:12 m/km

Styrketräning överkropp 30:00

Styrketräning överkropp 30:00

2

3

Styrketräning ben30:00

Styrketräning ben30:00

3

4

Uppjogg1,3 km • 5:11 m/km

Uppjogg1,3 km • 5:11 m/km

Tröskelpass4,0 km • 4:17 m/km

Tröskelpass4,0 km • 4:17 m/km

Nerjogg0,8 km • 4:51 m/km

Nerjogg0,8 km • 4:51 m/km

Styrketräning mage30:00

Styrketräning mage30:00

4

5

Styrketräning ben30:00

Styrketräning ben30:00

5

6

Uppjogg2,0 km • 5:10 m/km

Uppjogg2,0 km • 5:10 m/km

Pyramidintervaller 3,2 km • 9:22 m/km

Pyramidintervaller 3,2 km • 9:22 m/km

Glömde klockan hemma

Nerjogg2,0 km • 5:05 m/km

Nerjogg2,0 km • 5:05 m/km

6

7

En runda vid halen5,0 km • 4:42 m/km

En runda vid halen5,0 km • 4:42 m/km

En morgonrunda med Love o Disco

7

v. 23

Löpning:

5:28/km

3:30:04

38,4 km

Styrka:

2:00:00

Totalt:Total tid:

5:30:04

38,4 km

Vecka 24

8

Styrketräning ben30:00

Styrketräning ben30:00

8

9

Smekurtarundan12,1 km • 5:06 m/km

Smekurtarundan12,1 km • 5:06 m/km

9

10

10

11

11

12

12

13

13

14

14

v. 24

Löpning:

5:06/km

1:01:42

12,1 km

Styrka:

30:00

Totalt:Total tid:

1:31:42

12,1 km

Vecka 25

15

15

16

16

17

17

18

18

19

19

20

20

21

21

v. 25

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 26

22

22

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

v. 26

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 27

29

29

30

30

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

v. 27

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons