annons
Janos Dani

Janos Dani

1969 • Vilshult

Foruminlägg Följer Följs av

Janos Dani

1969 • Vilshult
Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 521 st
Löpt i år
Löpt i år 1422 km
Tränat i år
Tränat i år 316 h

Medlem sedan 24 september 2022

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
2
Vilshultsrundan5,5 km • 4:39 m/km
Vilshultsrundan5,5 km • 4:39 m/km
1k uppvärmning sedan 3,5 lite snabbare och sen lite nerjogg på det.
2
3
Metallstugan6,2 km • 5:05 m/km
Metallstugan6,2 km • 5:05 m/km
En runda med hundarna. 8 vildsvin korsade våran väg 5 m framför oss. ...
3
v. 49
Löpning:
5:07/km
3:42:00
43,3 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:42:00
43,3 km
Vecka 50
9
Vilshultsrundan6,0 km • 4:34 m/km
Vilshultsrundan6,0 km • 4:34 m/km
1 km uppvärmning 4 lite snabbare o sen 1 nerjogg.
9
12
12
v. 50
Löpning:
5:02/km
2:43:28
32,5 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:58:28
32,5 km
Vecka 51
15
15
17
Vargarundan6,7 km • 5:12 m/km
Vargarundan6,7 km • 5:12 m/km
En runda med hundarna. Vildsvin idag med, dock bara en😂
17
v. 51
Löpning:
5:02/km
3:52:27
46,3 km
Styrka:
 
2:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:42:27
46,3 km
Vecka 52
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
5:12/km
1:02:29
12,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:32:29
12,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons