Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janos Dani
1969 • Vilshult
Foruminlägg
Följer
Följs av
Janos Dani
1969 • Vilshult
Joggpers
Joggpers
4:01
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
521
st
Löpt i år
Löpt i år
1422
km
Tränat i år
Tränat i år
316
h
Klubb:
Nybro Draghundsklubb, UF Contact
Medlem sedan 24 september 2022
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Smekurtarundan
9,0 km • 5:08 m/km
Smekurtarundan
9,0 km • 5:08 m/km
Längesedan man sprang denna rundan.
1
2
Vilshultsrundan
5,5 km • 4:39 m/km
Vilshultsrundan
5,5 km • 4:39 m/km
1k uppvärmning sedan 3,5 lite snabbare och sen lite nerjogg på det.
Styrketräning
25:00
Styrketräning
25:00
2
3
Metallstugan
6,2 km • 5:05 m/km
Metallstugan
6,2 km • 5:05 m/km
En runda med hundarna. 8 vildsvin korsade våran väg 5 m framför oss. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
3
4
Vilshultsrundan
9,0 km • 5:08 m/km
Vilshultsrundan
9,0 km • 5:08 m/km
4
5
Styrketräning
35:00
Styrketräning
35:00
5
6
Uppjogg
2,3 km • 5:15 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:15 m/km
4X800m 2:30 vila
3,4 km • 5:50 m/km
4X800m 2:30 vila
3,4 km • 5:50 m/km
Jag och Heikki sprang idag.
Nerjogg
2,1 km • 5:01 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:01 m/km
6
7
Badplats Hästhagen
5,9 km • 5:10 m/km
Badplats Hästhagen
5,9 km • 5:10 m/km
En runda med hundarna
Styrketräning
1:30:00
Styrketräning
1:30:00
7
v. 49
Löpning:
5:07/km
3:42:00
43,3 km
Styrka:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
6:42:00
43,3 km
Vecka 50
8
Styrketräning
25:00
Styrketräning
25:00
8
9
Vilshultsrundan
6,0 km • 4:34 m/km
Vilshultsrundan
6,0 km • 4:34 m/km
1 km uppvärmning 4 lite snabbare o sen 1 nerjogg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning
25:00
Styrketräning
25:00
9
10
Fritzatorpet
4,6 km • 5:19 m/km
Fritzatorpet
4,6 km • 5:19 m/km
En runda med hundarna
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
10
11
Smekurtarundan
10,0 km • 5:09 m/km
Smekurtarundan
10,0 km • 5:09 m/km
Styrketräning
25:00
Styrketräning
25:00
11
12
12
13
Uppjogg
2,3 km • 5:02 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:02 m/km
10X400 60s vila
4,3 km • 5:36 m/km
10X400 60s vila
4,3 km • 5:36 m/km
Bra pass med Heikki.
Nerjogg
2,0 km • 5:08 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:08 m/km
13
14
Halenslingan med Disco
2,3 km • 3:50 m/km
Halenslingan med Disco
2,3 km • 3:50 m/km
Bra löparskalle på killen! Blir inte lätt att springa med honom när han växer ...
Uppjogg
1,0 km • 5:10 m/km
Uppjogg
1,0 km • 5:10 m/km
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
14
v. 50
Löpning:
5:02/km
2:43:28
32,5 km
Styrka:
2:15:00
Totalt:
Total tid:
4:58:28
32,5 km
Vecka 51
15
15
16
Smekurtarundan
10,0 km • 5:14 m/km
Smekurtarundan
10,0 km • 5:14 m/km
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
16
17
Vargarundan
6,7 km • 5:12 m/km
Vargarundan
6,7 km • 5:12 m/km
En runda med hundarna. Vildsvin idag med, dock bara en😂
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
17
18
Smekurtarundan
10,3 km • 5:05 m/km
Smekurtarundan
10,3 km • 5:05 m/km
Blev 5 strides med.
18
19
Vilshultsrundan
5,2 km • 5:14 m/km
Vilshultsrundan
5,2 km • 5:14 m/km
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
19
20
Uppjogg
2,3 km • 5:12 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:12 m/km
Pyramidintervaller
3,9 km • 3:32 m/km
Pyramidintervaller
3,9 km • 3:32 m/km
Bra pass med Heikki och Alfons.
Uppjogg
2,0 km • 5:11 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:11 m/km
20
21
Halenslingan-Blåsegylet
5,8 km • 5:05 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,8 km • 5:05 m/km
En runda med hundarna
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
21
v. 51
Löpning:
5:02/km
3:52:27
46,3 km
Styrka:
2:50:00
Totalt:
Total tid:
6:42:27
46,3 km
Vecka 52
22
Vilshultsrundan
12,0 km • 5:12 m/km
Vilshultsrundan
12,0 km • 5:12 m/km
2 varv på vilshultsrundan.
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
22
23
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
5:12/km
1:02:29
12,0 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
2:32:29
12,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons