Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janos Dani
1969
Vilshult
Klubb:
Nybro Draghundsklubb, UF Contact
Medlem sedan 24 september 2022
Joggpers
Joggpers
4:01
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
131
st
Löpt i år
Löpt i år
466
km
Tränat i år
Tränat i år
73
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Från Rönås och hem
5,6 km • 5:09 m/km
Från Rönås och hem
5,6 km • 5:09 m/km
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
23
24
24
25
Vilshultsrundan
8,2 km • 5:04 m/km
Vilshultsrundan
8,2 km • 5:04 m/km
6 st strides blev det med.
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
25
26
Vilshultsrundan
10,0 km • 5:15 m/km
Vilshultsrundan
10,0 km • 5:15 m/km
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
26
27
Vilshultsrundan
5,9 km • 4:51 m/km
Vilshultsrundan
5,9 km • 4:51 m/km
4 strides. Äntligen lite plusgrader!
27
28
Uppjogg
2,3 km • 4:54 m/km
Uppjogg
2,3 km • 4:54 m/km
20X200 m 30s vila, ca 3 min setvila efter 10st
4,6 km • 5:15 m/km
20X200 m 30s vila, ca 3 min setvila efter 10st
4,6 km • 5:15 m/km
Jag och Heikki sprang idag, första snöfria danmfelt på ett tag. Ett bra pass ...
Nerjogg
2,1 km • 5:09 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:09 m/km
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:06/km
3:17:21
38,6 km
Styrka:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
5:47:21
38,6 km
Vecka 10
2
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
2
3
3
4
4
5
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
5
6
Styrketräning
50:00
Styrketräning
50:00
6
7
Ålakistan
3,4 km • 5:06 m/km
Ålakistan
3,4 km • 5:06 m/km
Styrketräning
50:00
Styrketräning
50:00
7
8
Ålakistan
3,1 km • 5:29 m/km
Ålakistan
3,1 km • 5:29 m/km
Styrketräning
50:00
Styrketräning
50:00
8
v. 10
Löpning:
5:17/km
34:37
6,6 km
Styrka:
4:00:00
Totalt:
Total tid:
4:34:37
6,6 km
Vecka 11
9
Till Rönås
5,3 km • 4:56 m/km
Till Rönås
5,3 km • 4:56 m/km
9
10
Bos väg
5,1 km • 5:23 m/km
Bos väg
5,1 km • 5:23 m/km
Styrketräning
50:00
Styrketräning
50:00
10
11
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
11
12
Bos väg
6,0 km • 5:25 m/km
Bos väg
6,0 km • 5:25 m/km
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
12
13
Bos väg
6,1 km • 5:24 m/km
Bos väg
6,1 km • 5:24 m/km
13
14
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
14
15
Badplats Hästhagen
5,9 km • 4:38 m/km
Badplats Hästhagen
5,9 km • 4:38 m/km
En runda med Disco.
Styrketräning
50:00
Styrketräning
50:00
15
v. 11
Löpning:
5:09/km
2:26:22
28,4 km
Styrka:
3:50:00
Totalt:
Total tid:
6:16:22
28,4 km
Vecka 12
16
Bos väg
8,1 km • 5:25 m/km
Bos väg
8,1 km • 5:25 m/km
16
17
Bos väg
8,1 km • 5:31 m/km
Bos väg
8,1 km • 5:31 m/km
17
18
Styrketräning
55:00
Styrketräning
55:00
18
19
Bos väg
10,1 km • 5:18 m/km
Bos väg
10,1 km • 5:18 m/km
Styrketräning
20:00
Styrketräning
20:00
19
20
20
21
Uppjogg
2,2 km • 5:15 m/km
Uppjogg
2,2 km • 5:15 m/km
20X200m 60s vila (40-42s/200m)
4,4 km • 7:38 m/km
20X200m 60s vila (40-42s/200m)
4,4 km • 7:38 m/km
Jag Heikki och Yara sprang på ett soligt Dannfelt.
Nerjogg
2,0 km • 5:23 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:23 m/km
21
22
Frickabron
5,6 km • 5:40 m/km
Frickabron
5,6 km • 5:40 m/km
En runda med Love och Atlas
Styrketräning
50:00
Styrketräning
50:00
22
v. 12
Löpning:
5:40/km
3:49:43
40,5 km
Styrka:
2:05:00
Totalt:
Total tid:
5:54:43
40,5 km
Vecka 13
23
23
24
Bos väg
10,0 km • 5:19 m/km
Bos väg
10,0 km • 5:19 m/km
Styrketräning
50:00
Styrketräning
50:00
24
25
Halenslingan-Blåsegylet
5,7 km • 4:27 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,7 km • 4:27 m/km
En runda med Love och Disco
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
25
26
Bos väg
10,1 km • 5:24 m/km
Bos väg
10,1 km • 5:24 m/km
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
5:09/km
2:13:13
25,8 km
Styrka:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
3:33:13
25,8 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
