DM/VDM 10 km landsväg - Ystad

Söndag 23 april 2023 11:02

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Pers!

Sjukt snabb start. Var förberedd men drogs med. Blev omsprungen av väldigt mycket folk och blev lite knäckande i starten. Första 3km gick fort och hade svårt och bromsa in. Fick håll vid 7km och fick kämpa djupt för att plocka mitt pers. Efter en strulig tid så var det skönt att få skölja ur kroppen med en tävling, som även gick på himmaplan. Härlig stämning med svenska eliten på plats. Kul!

10 km
Distans

36:50
Tid

3:41 min/km
Snitt

171
Snittpuls

176
Maxpuls

182
Stegfrekvens

29 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next%2

Total distans:

67:30:09

858 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:30	3:30	159	3:30	1,00 km
2	1,00 km	3:30	3:30	167	7:00	2,00 km
3	1,00 km	3:36	3:36	169	10:36	3,00 km
4	1,00 km	3:36	3:36	172	14:13	4,00 km
5	1,00 km	3:41	3:41	174	17:54	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	174	21:42	6,00 km
7	1,00 km	3:41	3:41	175	25:23	7,00 km
8	1,00 km	3:48	3:48	174	29:10	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	172	33:08	9,00 km
10	0,99 km	3:44	3:46	173	36:52	9,99 km

annons