Onsdagsvits

Onsdag 26 april 2023 16:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det är ju visserligen bara onsdag. Men @hakanklippenbock och jag blev tvungna att sticka ut och dra en vits. Jag hade dessutom gett mig #>>€~~ på att jag skulle följa klockans direktiv på 48 min i 5:40-tempo. Det blev 58 min i 5:31-tempo. Nära skjuter ingen hare. Men nästan perfekt tempo till farthållningen av första halvan av @helsingborgmarathon på lördag. Jag blev ”tvångsrekryterad” i morse. Det lät ungefär så här ”snälla, snälla, snälla jag kan väl få vara med” ååååååååkeydå 🤪

🤪😇

10,45 km
Distans

57:36
Tid

5:31 min/km
Snitt

134
Snittpuls

151
Maxpuls

164
Stegfrekvens

367 watt
Effekt

41 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...

Total distans:

130:21:05

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	115	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	128	11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	129	16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	139	22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	137	27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	138	33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	141	38:42	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	141	44:04	8,00 km
9	0,73 km	3:56	5:25	132	48:00	8,73 km
10	1,00 km	5:35	5:35	141	53:35	9,73 km
11	0,73 km	4:01	5:32	137	57:37	10,45 km

annons