Provlöpning av 1:a halvan

Lördag 29 april 2023 09:16

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev en superdag på provlöpningen av första halvan av @helsingborgmarathon Jag var med och höll i 5:30-gruppen tillsammans med @hanna_traning @longdistancelotta och Daniel. De flesta i gruppen var ofina nog att springa ifrån oss. Men vi hade några med oss hela vägen. Korv och öl efter målgång satt som en smäck. Det var lite motigt att få igång benen igen för att springa hem. 25,25 km in på friskvårdskontot. 🤪😇

25,25 km
Distans

2:20:02
Tid

5:33 min/km
Snitt

134
Snittpuls

155
Maxpuls

168
Stegfrekvens

365 watt
Effekt

171 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	133	5:44	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	143	11:54	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	142	17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	137	22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	136	28:00	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	131	33:29	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	131	38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	133	44:42	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	134	50:19	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	134	55:47	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	133	1:01:16	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	134	1:06:33	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	132	1:11:54	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	128	1:17:43	14,00 km
15	1,00 km	5:56	5:56	128	1:23:39	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	129	1:29:16	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	133	1:35:04	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	130	1:40:26	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	132	1:45:56	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	133	1:51:18	20,00 km
21	1,00 km	5:24	5:24	134	1:56:42	21,00 km
22	1,00 km	5:31	5:31	130	2:02:13	22,00 km
23	1,00 km	5:34	5:34	145	2:07:47	23,00 km
24	1,00 km	5:31	5:31	143	2:13:18	24,00 km
25	1,00 km	5:24	5:24	135	2:18:42	25,00 km
26	0,25 km	1:20	5:26	127	2:20:03	25,25 km

annons