Örebro AIK - Korta tysslingen

Riktigt bra långpass erbjöds idag där Sager hade föreslagit ett upplägg om 25 km med 3x5 km 4.10 fart insprängt i. 5 min joggvila mellan fartökningarna plus upp och nerjogg i ca 5.00 fart. Det lockade mig och fem andra starka, trevliga löpare som inte heller kunde motstå att testa att bli med och tufft skulle det visa sig komma att bli också. Fick släppa av på andra intervallen då ett begynnande håll gjorde sig till känna i motvinden. "Nöjde" mig således med 4 km där vilket skulle visa sig bli en smart kurskorrigering då jag sen kunde fullfölja sista 5:an enligt plan. Riktigt nöjd totalt sätt med utfallet på ett nyttigt och bra marathonträningspass. Dock ingen kanondag rent kroppsligt då pulsen låg högre än normalt och inte många steg kom gratis. MEN jobbet gjort och det plockas med i ryggsäcken inför Sthlm Marathon.

Tack alla vänner för starkt och trevligt sällskap idag!

6 grader, 4-5 m/sek vind och mestadels molnigt/mulet.