Måndagsintervaller

Måndag 1 maj 2023 18:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det enda som räddade mig från att bli strypt efter dagens pass var att jag själv utsatt mig för passet i förmiddags. Riktigt kul att se hur alla kämpade och lyckades med passet! Blev ”tvungen” att bjuda på en vits också. 🤪😇

9,41 km
Distans

1:09:29
Tid

7:23 min/km
Snitt

126
Snittpuls

153
Maxpuls

124
Stegfrekvens

260 watt
Effekt

120 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...

Total distans:

130:21:05

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	133	6:08	1,00 km
2	0,68 km	4:27	6:35	143	10:35	1,68 km
3	0,11 km	0:30	4:42	109	11:05	1,78 km
4	0,12 km	1:00	8:18	121	12:05	1,90 km
5	0,12 km	0:30	4:06	124	12:35	2,02 km
6	0,14 km	1:03	7:40	121	13:38	2,16 km
7	0,10 km	0:30	4:49	118	14:08	2,27 km
8	0,12 km	1:02	8:53	121	15:10	2,38 km
9	0,10 km	0:30	5:06	118	15:40	2,48 km
10	0,12 km	1:07	9:42	120	16:47	2,60 km
11	0,11 km	0:30	4:36	115	17:17	2,70 km
12	0,12 km	1:25	11:39	115	18:43	2,83 km
13	0,44 km	2:00	4:31	129	20:43	3,27 km
14	0,02 km	0:30	27:49	135	21:13	3,29 km
15	0,44 km	2:00	4:31	135	23:13	3,73 km
16	0,02 km	0:30	33:13	141	23:43	3,74 km
17	0,40 km	2:00	4:59	133	25:43	4,15 km
18	0,02 km	0:30	21:32	133	26:13	4,17 km
19	0,43 km	2:00	4:41	131	28:13	4,60 km
20	0,01 km	0:30	41:53	137	28:43	4,61 km
21	0,10 km	0:30	4:46	126	29:13	4,71 km
22	0,12 km	1:41	14:12	114	30:53	4,83 km
23	0,11 km	0:30	4:36	106	31:23	4,94 km
24	0,13 km	1:14	9:30	116	32:37	5,07 km
25	0,11 km	0:30	4:28	111	33:07	5,18 km
26	0,12 km	1:10	9:37	123	34:17	5,30 km
27	0,11 km	0:30	4:30	118	34:47	5,41 km
28	0,13 km	1:38	12:28	116	36:25	5,54 km
29	0,11 km	0:30	4:21	105	36:55	5,66 km
30	0,24 km	3:48	15:53	116	40:43	5,90 km
31	0,00 km	0:54	03:33:39	93	41:37	5,90 km
32	0,27 km	1:10	4:24	122	42:47	6,17 km
33	0,01 km	0:20	30:30	137	43:07	6,18 km
34	0,25 km	1:10	4:40	137	44:17	6,43 km
35	0,02 km	0:20	20:25	147	44:37	6,45 km
36	0,23 km	1:10	5:02	144	45:47	6,68 km
37	0,01 km	0:20	56:01	142	46:07	6,68 km
38	0,23 km	1:10	5:06	131	47:17	6,91 km
39	0,01 km	0:20	01:03:01	137	47:37	6,92 km
40	0,25 km	1:10	4:39	136	48:47	7,17 km
41	0,01 km	0:20	38:21	139	49:07	7,18 km
42	0,02 km	2:05	01:41:15	105	51:12	7,20 km
43	0,08 km	0:20	3:57	92	51:32	7,28 km
44	0,09 km	1:17	15:01	114	52:49	7,37 km
45	0,08 km	0:20	4:08	115	53:09	7,45 km
46	0,09 km	1:22	15:15	121	54:31	7,54 km
47	0,08 km	0:20	4:23	109	54:51	7,61 km
48	0,09 km	1:29	15:54	116	56:19	7,71 km
49	0,08 km	0:20	3:58	111	56:39	7,79 km
50	0,30 km	4:46	15:41	107	1:01:25	8,10 km
51	1,00 km	6:13	6:13	142	1:07:37	9,10 km
52	0,31 km	1:52	5:58	151	1:09:29	9,41 km

annons