Solskensrunda

Söndag 7 maj 2023 10:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det 12 km i strålande solsken tillsammans med @johan.holmsten och @mellbreezer Det började med att vi sprang rakt in i en gigantisk bilolycka. Det var knappt att vi kom fram. Vi tog oss vidare ut mot Kruareliden innan vi vände hemåt. Maria ville tvunget dra en vits och vi var inte nödbedda. 🤪😇

12,34 km
Distans

1:04:21
Tid

5:13 min/km
Snitt

141
Snittpuls

181
Maxpuls

168
Stegfrekvens

381 watt
Effekt

56 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...

Total distans:

130:21:05

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	122	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	140	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	127	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	131	20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	132	25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	128	31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	136	36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	144	41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	166	46:43	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	152	52:10	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	157	57:26	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	155	1:02:37	12,00 km
13	0,34 km	1:45	5:08	154	1:04:22	12,34 km

annons