10x30 s backe

Fredag 12 maj 2023 10:02

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt att starta dagen med 10x30 s i Tinkarpsbacken. Fick ihop en knapp mil på kuppen. Nu blir det 22,5/24 vilodag innan långpasset i morgon. 😇

9,99 km
Distans

53:48
Tid

5:23 min/km
Snitt

134
Snittpuls

162
Maxpuls

156
Stegfrekvens

356 watt
Effekt

63 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	124	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	132	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	135	15:50	3,00 km
4	0,24 km	1:17	5:17	137	17:07	3,24 km
5	0,13 km	0:30	3:57	113	17:37	3,37 km
6	0,18 km	1:17	7:02	123	18:54	3,55 km
7	0,13 km	0:30	3:53	123	19:24	3,68 km
8	0,16 km	1:11	7:25	131	20:35	3,84 km
9	0,13 km	0:30	3:50	127	21:05	3,97 km
10	0,16 km	1:11	7:31	123	22:16	4,13 km
11	0,13 km	0:30	3:45	126	22:46	4,26 km
12	0,17 km	1:16	7:28	125	24:02	4,43 km
13	0,13 km	0:30	3:52	126	24:32	4,56 km
14	0,15 km	1:10	7:37	138	25:42	4,71 km
15	0,13 km	0:30	3:46	134	26:12	4,85 km
16	0,16 km	1:13	7:31	139	27:25	5,01 km
17	0,13 km	0:30	3:45	143	27:55	5,14 km
18	0,17 km	1:16	7:31	146	29:11	5,31 km
19	0,13 km	0:30	3:43	150	29:41	5,45 km
20	0,17 km	1:14	7:27	145	30:55	5,61 km
21	0,13 km	0:30	3:49	135	31:25	5,74 km
22	0,16 km	1:44	10:43	128	33:10	5,90 km
23	0,15 km	0:30	3:25	113	33:40	6,05 km
24	0,02 km	0:06	5:42	127	33:46	6,07 km
25	1,00 km	5:02	5:02	148	38:48	7,07 km
26	1,00 km	5:06	5:06	135	43:54	8,07 km
27	1,00 km	5:08	5:08	136	49:02	9,07 km
28	0,92 km	4:46	5:12	134	53:48	9,99 km

annons