SM 100k dnf

Lördag 13 maj 2023 08:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Åt helvete. Jättelätt känsla i 30k, hyfsat lätt till 40 innan ena låret börjar strama som fan vilket gjorde att jag vid 47 kände att det var helt omöjligt att fortsätta 53km till. Har haft en liten känning i vänster knä så kanske sprang jag och överkompenserade. Eller så gick jag ut för hårt i värmen trots att det kändes lätt och pulsen var låg. Tillbaka till ritbordet iaf! Jag är långt ifrån klar med ultra!

47,42 km
Distans

3:12:38
Tid

4:04 min/km
Snitt

166
Snittpuls

174
Maxpuls

172
Stegfrekvens

166 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Martin Jarbeck

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:07	4:07	158	4:07	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	170	8:10	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	169	12:11	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	166	16:16	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	166	20:15	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	164	24:21	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	164	28:22	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	162	32:33	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	166	36:32	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	169	40:35	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	166	44:32	11,00 km
12	1,00 km	4:00	4:00	166	48:32	12,00 km
13	1,00 km	3:55	3:55	164	52:28	13,00 km
14	1,00 km	4:06	4:06	164	56:34	14,00 km
15	1,00 km	3:57	3:57	164	1:00:31	15,00 km
16	1,00 km	4:05	4:05	164	1:04:35	16,00 km
17	1,00 km	3:56	3:56	164	1:08:31	17,00 km
18	1,00 km	4:03	4:03	167	1:12:34	18,00 km
19	1,00 km	3:57	3:57	165	1:16:32	19,00 km
20	1,00 km	4:00	4:00	167	1:20:31	20,00 km
21	1,00 km	3:57	3:57	166	1:24:28	21,00 km
22	1,00 km	4:00	4:00	169	1:28:28	22,00 km
23	1,00 km	3:56	3:56	166	1:32:25	23,00 km
24	1,00 km	4:02	4:02	167	1:36:27	24,00 km
25	1,00 km	3:55	3:55	167	1:40:22	25,00 km
26	1,00 km	3:59	3:59	168	1:44:21	26,00 km
27	1,00 km	3:55	3:55	166	1:48:16	27,00 km
28	1,00 km	3:58	3:58	168	1:52:14	28,00 km
29	1,00 km	3:56	3:56	167	1:56:10	29,00 km
30	1,00 km	4:05	4:05	167	2:00:15	30,00 km
31	1,00 km	3:59	3:59	166	2:04:14	31,00 km
32	1,00 km	4:00	4:00	169	2:08:14	32,00 km
33	1,00 km	4:01	4:01	167	2:12:15	33,00 km
34	1,00 km	4:05	4:05	168	2:16:20	34,00 km
35	1,00 km	3:57	3:57	167	2:20:17	35,00 km
36	1,00 km	4:02	4:02	168	2:24:19	36,00 km
37	1,00 km	4:05	4:05	167	2:28:25	37,00 km
38	1,00 km	4:07	4:07	168	2:32:32	38,00 km
39	1,00 km	4:06	4:06	166	2:36:38	39,00 km
40	1,00 km	4:05	4:05	167	2:40:43	40,00 km
41	1,00 km	4:07	4:07	167	2:44:49	41,00 km
42	1,00 km	4:07	4:07	168	2:48:56	42,00 km
43	1,00 km	4:11	4:11	167	2:53:07	43,00 km
44	1,00 km	4:19	4:19	165	2:57:26	44,00 km
45	1,00 km	4:20	4:20	163	3:01:46	45,00 km
46	1,00 km	4:19	4:19	164	3:06:05	46,00 km
47	1,00 km	4:15	4:15	164	3:10:20	47,00 km
48	0,42 km	2:18	5:30	154	3:12:39	47,42 km

annons