10 x 2 min, 60 s ståvila. 4:30-fart

Fredag 19 maj 2023 13:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,41 km
Distans

1:11:39
Tid

6:17 min/km
Snitt

151
Snittpuls

177
Maxpuls

148
Stegfrekvens

293 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	118	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	148	11:43	2,00 km
3	0,52 km	3:17	6:20	156	15:00	2,52 km
4	0,45 km	2:00	4:29	163	17:00	2,96 km
5	0,09 km	1:00	10:51	147	18:00	3,06 km
6	0,43 km	2:00	4:39	150	20:00	3,49 km
7	0,10 km	1:00	9:58	155	21:00	3,59 km
8	0,45 km	2:00	4:29	154	23:00	4,03 km
9	0,10 km	1:00	10:17	161	24:00	4,13 km
10	0,44 km	2:00	4:35	159	26:00	4,57 km
11	0,09 km	1:00	10:37	159	27:00	4,66 km
12	0,44 km	2:00	4:36	158	29:00	5,10 km
13	0,09 km	1:00	11:10	159	30:00	5,19 km
14	0,45 km	2:00	4:29	159	32:00	5,63 km
15	0,09 km	1:00	11:30	162	33:00	5,72 km
16	0,44 km	2:00	4:31	163	35:00	6,16 km
17	0,08 km	1:00	12:42	165	36:00	6,24 km
18	0,45 km	2:00	4:27	160	38:00	6,69 km
19	0,09 km	1:00	11:00	164	39:00	6,78 km
20	0,44 km	2:00	4:35	161	41:00	7,22 km
21	0,08 km	1:00	12:33	168	42:00	7,30 km
22	0,44 km	2:00	4:31	160	44:00	7,74 km
23	0,08 km	1:00	11:49	165	45:00	7,82 km
24	1,00 km	7:38	7:38	156	52:38	8,82 km
25	1,00 km	6:44	6:44	143	59:22	9,82 km
26	0,08 km	0:38	7:47	150	1:00:00	9,90 km
27	1,00 km	8:01	8:01	146	1:08:01	10,90 km
28	0,50 km	3:38	7:13	152	1:11:39	11,41 km

annons