Provlöpning av halvmarabanan

Lördag 20 maj 2023 09:15

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det dags för provlöpning av @helsingborghalfmarathon @johan.holmsten , Johan och jag skulle hålla i gruppen som höll 5:30-tempo. Det blev så jäkla bra! Vi fick med oss en stor grupp. Låg något snabbt fram till 11 km men sen började vi ge tillbaka lite tid efter hand. Vi var ca 20 s tidiga i mål. Superskönt väder, trevligt snack och det kan vara rekord i antalet vitsar 🤪 Efteråt blev det två (jag lovar att det bara var två) korvar och en alkoholfri öl. Så jäkla kul det här var! 🤪

21,24 km
Distans

1:55:33
Tid

5:26 min/km
Snitt

138
Snittpuls

152
Maxpuls

168
Stegfrekvens

361 watt
Effekt

107 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...

Total distans:

130:21:05

1423 km

Gilla passet

Gillas av Hasse Broomé

Kommentarer

Hasse Broomé - 20 maj 2023

Varför har medlöparen ingen Pacertröja?

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	120	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	134	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	141	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	136	21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	135	26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	141	32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	135	38:01	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	141	43:19	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	143	48:43	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	139	54:05	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	137	59:33	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	138	1:04:59	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	139	1:10:34	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	140	1:16:20	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	138	1:21:44	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	143	1:27:10	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	139	1:32:44	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	144	1:38:05	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	143	1:43:23	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	143	1:48:49	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	139	1:54:17	21,00 km
22	0,24 km	1:17	5:22	138	1:55:33	21,24 km

annons