Göra slut på veckans tilldelade km

Söndag 21 maj 2023 09:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter ganska många km i veckan så var det lite stolpiga ben i starten idag. Men det gav med sig efter ett par km. Jag mötte upp @anna268 och sen blev det ett var ToR Serpentinbacken. Jag hade lovat Anna 8-10 km och jag skulle ha ca 10,31 km. Det blev 13 till Anna och 12 till mig. Oupps. Den som trodde att det inte fanns några vitsar kvar efter gårdagens provlöpning av @helsingborghalfmarathon ……….. de hade fel 🤪🤪

12,21 km
Distans

1:08:18
Tid

5:36 min/km
Snitt

131
Snittpuls

154
Maxpuls

166
Stegfrekvens

349 watt
Effekt

58 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...

Total distans:

130:21:05

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	122	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	127	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	127	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	137	22:03	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	134	28:25	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	149	33:54	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	133	39:56	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	129	45:26	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	128	50:50	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	123	56:18	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	141	1:01:41	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	126	1:07:10	12,00 km
13	0,21 km	1:09	5:28	124	1:08:18	12,21 km

annons