Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
Hälleforsterrängen - Hällefors
Lördag 20 maj 2023 12:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Stenhårt och utmanande race för en asfaltsgubbe som mig att lämna comfortzonen och bege mig ut i terrängen. Rejält utmanande milbana med ca 170 höjdmeter att njuta av. Blandning av gräs, flis och stig mestadels men relativt tacksam bana för att vara terräng. Självklart krävs aktiv fotisättning men ändå inga problem att löpa i vanliga skor. Rullade iväg kontrollerat utan att förivra mig då jag inte visste vad som väntade. Hade en bra känsla hela vägen men såklart stenhårt men ändå med kontroll och aldrig riktigt vidrigt. Snitt på 4.15 min/km är jag fruktansvärt nöjd med och känns otroligt kul! Supernöjd och galet skönt att gå i mål som 7:a på tiden 42.33. Ytterligare ett riktigt bra pass att plocka med till Sthlm Marathon om två veckor!
Toppenfint arrangemang och jättekul att besöka Hällefors för första gången i livet.
20 grader, 2 m/sek vind och strålande sol.
9,63
km
Distans
42:37
Tid
4:26
min/km
Snitt
163
Snittpuls
200
Maxpuls
180
Stegfrekvens
420
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Adizero Takumi Ren B...
Total distans:
20:45:57
294 km
Gillas av
Jonas Svensson
Träningspass från
annons