annons
1970 • Enskede

Eriks lopp 10 km Torsås

Lördag 20 maj 2023 11:01

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Eriks lopp med start och mål på Sahara där Björsborundan sprangs 2 varv. Ca 300 st deltagare med dominans av Högby som var Eriks klubb (när han avled under Sylvesterloppet 2021)
17 grader så rel varmt. Glömde pulsbandet i Bergkvara men sprang på känsla och kollade tider. Hyfsat jämnt tempo, lite osäker på exakt distans och jag sprang liten omväg tror jag vid varvning på Sahara (lite svagt skyltat). 22,23 resp 22,15 på de båda 5 km om jag räknar tempot och att det bara var 9,91 km. Bästa 4,11 och 4,23 och sämsta 2 st på 4,38. Lite backigt upp och över Malmen. C sprang 5 km och mamma och Alma hejade. Låg på hela tiden men inte spykänsla-ta-ut mig.
9,91 km
Distans
44:15
Tid
4:28 min/km
Snitt
162
Stegfrekvens
207 meter
Total stigning (klocka)
Nike Vaporfly Next %
Total distans: 
50:00:56
561 km

Gilla passet

Gillas av Helene Lindelav
Träningspass från
annons