Det här blev skit

Tisdag 23 maj 2023 16:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det 2x20 min på schemat. Men det sket sig bokstavligen. Efter att ha mött @hakanklippenbock och fixat uppjoggen satte vi igång. Men det som var en fis på tvären i början växte snabbt upp till Etnas ondskefulla tvilling 😳 Hade det inte varit för att det fanns en öppen 🚽 vid Hittarps IP så hade det blivit björnmossa delux (ni som vet, ni vet). Men som Håkans sa ”ett avbrutet pass är också ett pass”. Inte mycket att häng läpp för. Fick iaf ihop knappa 9 km varav 1,4 var intervall. Nya tag en annan dag. Skitkul pass! 🤪

8,88 km
Distans

46:13
Tid

5:12 min/km
Snitt

136
Snittpuls

152
Maxpuls

166
Stegfrekvens

378 watt
Effekt

22 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...

Total distans:

130:21:05

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	125	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	135	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	141	15:53	3,00 km
4	0,21 km	1:11	5:34	143	17:04	3,21 km
5	1,00 km	4:35	4:35	134	21:38	4,21 km
6	0,40 km	1:52	4:41	142	23:31	4,61 km
7	0,00 km	0:02	16:25	89	23:33	4,61 km
8	0,00 km	0:01	40:44	88	23:34	4,61 km
9	0,01 km	0:08	17:21	87	23:42	4,62 km
10	1,00 km	5:21	5:21	135	29:04	5,62 km
11	1,00 km	5:17	5:17	145	34:20	6,62 km
12	1,00 km	5:18	5:18	141	39:38	7,62 km
13	1,00 km	5:14	5:14	133	44:52	8,62 km
14	0,26 km	1:22	5:17	135	46:14	8,88 km

annons