Helt obajsigt intervallpass

Torsdag 25 maj 2023 16:38

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

@pengqvist tyckte att ”du borde vilja springa Boston marathon igen” Jahapp, jodå så att…….. då får man väl jobba lite på det. Tur man har lättlurade kompisar som @johan.holmsten som utan förvarning hänger på 10x800 m. Ett så kallat ”kul” löppass! För min del kändes det kanonbra hela vägen! Coach Garmin tyckte att dagsformen förbättrades från +5 till +9 under passets gång. 🤪 Nu går jag direkt över till att träna för bryggerimaran på lördag. 🤪

11,92 km
Distans

58:39
Tid

4:55 min/km
Snitt

136
Snittpuls

156
Maxpuls

156
Stegfrekvens

401 watt
Effekt

52 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...

Total distans:

130:21:05

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	126	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	133	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	137	15:36	3,00 km
4	0,04 km	0:16	6:48	121	15:52	3,04 km
5	0,80 km	3:18	4:07	127	19:10	3,84 km
6	0,10 km	1:00	9:55	133	20:10	3,94 km
7	0,80 km	3:18	4:07	144	23:27	4,74 km
8	0,10 km	1:00	9:48	140	24:27	4,84 km
9	0,80 km	3:18	4:07	139	27:45	5,64 km
10	0,09 km	1:00	10:45	141	28:45	5,74 km
11	0,80 km	3:15	4:04	144	32:00	6,54 km
12	0,07 km	1:00	14:49	145	33:00	6,60 km
13	0,80 km	3:18	4:07	149	36:18	7,40 km
14	0,09 km	1:00	11:01	140	37:18	7,49 km
15	0,05 km	1:00	21:48	110	38:18	7,54 km
16	0,80 km	3:13	4:02	139	41:31	8,34 km
17	0,10 km	1:00	10:11	140	42:31	8,44 km
18	0,80 km	3:19	4:09	141	45:50	9,24 km
19	0,10 km	1:00	10:03	135	46:50	9,34 km
20	0,80 km	3:19	4:09	133	50:10	10,14 km
21	0,06 km	1:00	15:41	136	51:10	10,20 km
22	0,80 km	3:19	4:08	132	54:28	11,00 km
23	0,10 km	1:00	9:40	137	55:28	11,10 km
24	0,80 km	3:09	3:56	128	58:37	11,90 km
25	0,01 km	0:02	3:05	139	58:40	11,92 km

annons