Topploppet

Torsdag 8 juni 2023 18:00

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kul retro-arrangemang av Johan Scherlin. Gammal karta från början av 80-talet som var uppförstorad till 10000-del. Gärden som numera var skog, nya vägar och hus och stigar som försvunnit, men det gick oväntat bra ändå. Kontrollpunkterna högst upp på varenda bergsknalle runt Koppartorp med avslutning på mäktiga Simonsberget. Banan var sagd att den skulle vara runt 10 men visade sig vara 12km. Kanske inte helt klokt med mina lite slitna ben men det gick över förväntan. Bra sliten sista biten men höll ihop det hyggligt.

13,93 km
Distans

1:55:52
Tid

8:19 min/km
Snitt

150
Snittpuls

172
Maxpuls

102
Stegfrekvens

355 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov8 Xtalon 212 v2

Total distans:

70:59:34

599 km

www.livelox.com/Viewer/Topploppet-2023/Langa-10-8?classId=614795&tab=player
Extern länk

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	118	4:41	1,00 km
2	1,00 km	6:47	6:47	138	11:27	2,00 km
3	1,00 km	7:57	7:57	158	19:24	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	159	24:22	4,00 km
5	1,00 km	9:19	9:19	159	33:42	5,00 km
6	1,00 km	9:21	9:21	150	43:02	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	152	49:06	7,00 km
8	1,00 km	8:42	8:42	156	57:48	8,00 km
9	1,00 km	7:32	7:32	158	1:05:21	9,00 km
10	1,00 km	11:20	11:20	153	1:16:41	10,00 km
11	1,00 km	12:30	12:30	147	1:29:11	11,00 km
12	1,00 km	9:24	9:24	155	1:38:36	12,00 km
13	1,00 km	7:22	7:22	153	1:45:57	13,00 km
14	0,93 km	9:56	10:38	141	1:55:53	13,93 km

annons