1977 • Örebro

Rallarrundan

Måndag 29 maj 2023 18:45

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Bedrövlig känsla under dagen. Definitivt hypokondrisk. På uppjoggen strulade GPS och gav ännu sämre signaler, jag kanske inte borde springa alls i dag.

Men när starten gick så var jag omedelbart ”in the zone”! Kollade ner på klockan och konstaterade att pulsen låg fint strax över 152. Planen var att hålla mig runt 4:15 och köra tävlingen som ett tempotest inför Sthlm på lördag. Så det var bara att parkera sig där och rulla på med rätt så lätt ansträngning, skönt!
5,03   km
Distans
20:55
Tid
4:10   min/km
Snitt
156
Snittpuls
165
Maxpuls
180
Stegfrekvens
386   Watt
Effekt
7   m
Total stigning (clk)

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Fredrik Zeitelberg 19:26 3:53 m/km
2. Johan Svanholm 19:59 4:00 m/km
3. Stefan Sager 20:55 4:10 m/km

Gilla passet

Gillas av Karl Kind

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:134:131454:131,00 km
21,00 km4:114:111558:242,00 km
31,00 km4:114:1115812:343,00 km
41,00 km4:104:1015916:454,00 km
51,00 km4:054:0516120:505,00 km
60,03 km0:053:2116420:555,03 km