Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Stefan Sager
1977 • Örebro
Rallarrundan
Måndag 29 maj 2023 18:45
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bedrövlig känsla under dagen. Definitivt hypokondrisk. På uppjoggen strulade GPS och gav ännu sämre signaler, jag kanske inte borde springa alls i dag.
Men när starten gick så var jag omedelbart ”in the zone”! Kollade ner på klockan och konstaterade att pulsen låg fint strax över 152. Planen var att hålla mig runt 4:15 och köra tävlingen som ett tempotest inför Sthlm på lördag. Så det var bara att parkera sig där och rulla på med rätt så lätt ansträngning, skönt!
5,03
km
Distans
20:55
Tid
4:10
min/km
Snitt
156
Snittpuls
165
Maxpuls
180
Stegfrekvens
386
Watt
Effekt
7
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Fredrik Zeitelberg
19:26
3:53 m/km
2.
Johan Svanholm
19:59
4:00 m/km
3.
Stefan Sager
20:55
4:10 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Karl Kind
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:13
4:13
145
4:13
1,00 km
2
1,00 km
4:11
4:11
155
8:24
2,00 km
3
1,00 km
4:11
4:11
158
12:34
3,00 km
4
1,00 km
4:10
4:10
159
16:45
4,00 km
5
1,00 km
4:05
4:05
161
20:50
5,00 km
6
0,03 km
0:05
3:21
164
20:55
5,03 km