Lördagslången med vits

Lördag 3 juni 2023 09:46

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt långpass idag tillsammans med @anna268 @tonyringdahl @hakanklippenbock @kristinabbosson och Charlotte. Vi tog vackerrundan ToR Domsten. Vi hann också med några vitsar. 🤪 Dagen till ära fick jag på mig finishertröjan från @stockholm_42195 2012. Det var min andra mara. Det har blivit några stycken till med åren. 🤪

21,12 km
Distans

1:56:34
Tid

5:31 min/km
Snitt

136
Snittpuls

170
Maxpuls

168
Stegfrekvens

351 watt
Effekt

130 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...

Total distans:

130:21:05

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	137	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	149	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	136	16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	141	21:28	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	121	27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	137	33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	135	38:38	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	132	44:49	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	140	50:36	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	132	56:01	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	133	1:01:37	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	133	1:07:17	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	128	1:12:38	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	130	1:18:02	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	126	1:23:16	15,00 km
16	1,00 km	5:33	5:33	138	1:28:49	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	160	1:34:10	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	150	1:39:34	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	132	1:45:01	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	140	1:50:32	20,00 km
21	1,00 km	5:25	5:25	125	1:55:56	21,00 km
22	0,12 km	0:38	5:16	133	1:56:35	21,12 km

annons