Fredagsvitsen

Fredag 2 juni 2023 13:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Har man semester så springer man. Det är sedan gammalt. Dessutom sköter inte fredagsvitsen sig själv. Gårdagens trötta tunga ben hade bytts ut under natten. Idag var de väldigt pigga. Höll ändå igen lite inför långpasset i morgon. Varning för låg kvalitet på vitsen 🤪

11,11 km
Distans

55:23
Tid

4:59 min/km
Snitt

143
Snittpuls

157
Maxpuls

166
Stegfrekvens

392 watt
Effekt

33 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...

Total distans:

130:21:05

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	132	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	148	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	146	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	148	20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	149	25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	144	30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	145	35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	146	40:08	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	143	44:32	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	137	49:42	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	137	54:49	11,00 km
12	0,11 km	0:35	5:13	139	55:24	11,11 km

annons