Intervaller med ALK

Torsdag 8 juni 2023 17:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6+5+4+3+2+1min varmt och gott och fika efteråt

12,82 km
Distans

1:10:01
Tid

5:28 min/km
Snitt

144
Snittpuls

156
Stegfrekvens

205 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	181	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	122	11:13	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	124	17:14	3,00 km
4	0,42 km	3:16	7:46	116	20:30	3,42 km
5	1,00 km	4:02	4:02	150	24:32	4,42 km
6	0,49 km	2:00	4:04	157	26:32	4,91 km
7	0,05 km	1:29	30:04	132	28:01	4,96 km
8	1,00 km	3:56	3:56	157	31:57	5,96 km
9	0,26 km	1:05	4:05	162	33:02	6,23 km
10	0,05 km	1:30	33:08	138	34:32	6,27 km
11	1,00 km	3:55	3:55	158	38:27	7,27 km
12	0,02 km	0:06	4:22	158	38:33	7,30 km
13	0,01 km	0:59	01:05:49	151	39:31	7,31 km
14	0,76 km	3:00	3:55	162	42:31	8,07 km
15	0,03 km	1:00	37:07	151	43:31	8,10 km
16	0,52 km	2:00	3:50	160	45:31	8,62 km
17	0,03 km	1:00	38:46	159	46:31	8,65 km
18	0,28 km	1:00	3:38	159	47:31	8,92 km
19	1,00 km	5:58	5:58	138	53:30	9,92 km
20	1,00 km	5:37	5:37	140	59:06	10,92 km
21	1,00 km	5:36	5:36	135	1:04:43	11,92 km
22	0,89 km	5:19	5:56	139	1:10:01	12,82 km

annons