Vitsen med 10x2 min

Fredag 9 juni 2023 15:46

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det dags för ett intervallpass i form av 10x2 min. Jag lyckades lura @anna268 att det var en kanonidé att köra intervaller en fredag efter jobbet. Vet inte vem som lurades mest. Hon ska jobba i morgon och jag ska köra långpass. 😳 Dagens fredagsvits skickades från @hakanklippenbock i 🇲🇰 Håll till godo 🤪

11,11 km
Distans

58:28
Tid

5:16 min/km
Snitt

136
Snittpuls

159
Maxpuls

148
Stegfrekvens

379 watt
Effekt

55 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	123	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	129	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	130	15:34	3,00 km
4	0,26 km	1:31	5:48	135	17:05	3,26 km
5	0,48 km	2:00	4:12	132	19:05	3,74 km
6	0,02 km	1:00	47:51	135	20:05	3,76 km
7	0,50 km	2:00	4:02	125	22:05	4,25 km
8	0,05 km	1:00	21:23	138	23:05	4,30 km
9	0,49 km	2:00	4:07	138	25:05	4,79 km
10	0,03 km	1:00	38:47	146	26:05	4,81 km
11	0,51 km	2:00	3:57	144	28:05	5,32 km
12	0,07 km	1:00	13:31	144	29:05	5,39 km
13	0,50 km	2:00	4:00	144	31:05	5,89 km
14	0,06 km	1:00	16:44	139	32:05	5,95 km
15	0,51 km	2:00	3:56	144	34:05	6,46 km
16	0,07 km	1:00	15:13	148	35:05	6,53 km
17	0,50 km	2:00	3:59	147	37:05	7,03 km
18	0,04 km	1:00	23:33	150	38:05	7,07 km
19	0,51 km	2:00	3:56	144	40:05	7,58 km
20	0,07 km	1:00	14:05	142	41:05	7,65 km
21	0,52 km	2:00	3:50	142	43:05	8,17 km
22	0,07 km	1:00	14:56	127	44:05	8,24 km
23	0,54 km	2:00	3:42	138	46:05	8,78 km
24	0,17 km	1:00	5:47	124	47:05	8,95 km
25	1,00 km	5:23	5:23	140	52:28	9,95 km
26	1,00 km	5:13	5:13	140	57:41	10,95 km
27	0,16 km	0:48	5:09	132	58:29	11,11 km

annons