annons
1954 • Falun

Intervall

Onsdag 14 juni 2023 14:38

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Skulle sprungit med Ingvar men jag blev lite sen och sedan klantade jag till det och åkte fel väg och hamnade i Sumpan istället. Så när jag kom fram hade Ingvar tröttnat. Jag som trodde jag hittade i krokarna men har nog blivit en äkta småstadsbo nu.

Men jag körde själv i värmen, 28 grader, fast det är långa partier med lummig skog där solen ej når fram. Blev ett varv uppvärmning och ett varv nedjogg. Samt 3 varv åt alternerande håll med fart. 10:16 9:57 9:49 där varvet är typ 2:15km. 8:30 på rött så jag fick ta i rejält. Godkänt i värmen.

För ovanlighetens skull stängde jag av klockan under vilan. Den fick bli så lång som jag behövde. Typ 2-3 min.
10,8 km
Distans
54:00
Tid
5:00 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 14 juni 2023
Riktigt bra i denna värme! Snopet dock med felåkningen😒
Ingvar Olofsson - 14 juni 2023
Eftersom vi kört där några gånger var jag tvärsäker på att du hittade men efter en stund trodde jag det blivit något missförstånd så då cyklade jag hem.
Måste ge dig högsta betyg att du körde på så pass snabbt för värmen sökte en verkligen. Du körde snabbare än planen!
Leif Andersson - 14 juni 2023
Jag brukar inte komma norrifrån. Eller i alla fall inte från Enköpings-hållet.
annons