Tröskel 15x400 m. 30 s vila. @3:45/km

Onsdag 14 juni 2023 16:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pga den massiva värmen ute så fick dagens andra tröskelpass bli på band. Bra känsla! Totalt 6 km - 22:30 min - 3:45/km

9,35 km
Distans

45:31
Tid

4:52 min/km
Snitt

132
Snittpuls

152
Maxpuls

142
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,38 km	9:50	4:08	120	9:50	2,38 km
2	0,38 km	1:30	3:59	125	11:20	2,76 km
3	0,02 km	0:30	28:23	137	11:50	2,78 km
4	0,37 km	1:30	4:01	130	13:20	3,15 km
5	0,01 km	0:30	37:39	137	13:50	3,16 km
6	0,37 km	1:30	4:01	132	15:20	3,54 km
7	0,01 km	0:30	37:15	141	15:50	3,55 km
8	0,37 km	1:30	4:01	133	17:20	3,92 km
9	0,02 km	0:30	28:23	140	17:50	3,94 km
10	0,35 km	1:30	4:20	133	19:20	4,29 km
11	0,02 km	0:30	29:11	142	19:50	4,31 km
12	0,38 km	1:30	3:57	135	21:20	4,68 km
13	0,01 km	0:30	38:17	142	21:50	4,70 km
14	0,36 km	1:30	4:11	137	23:20	5,06 km
15	0,01 km	0:30	33:27	144	23:50	5,07 km
16	0,37 km	1:30	4:05	138	25:20	5,44 km
17	0,01 km	0:30	37:39	143	25:50	5,45 km
18	0,37 km	1:30	4:05	137	27:20	5,82 km
19	0,02 km	0:30	28:35	145	27:50	5,84 km
20	0,38 km	1:30	3:56	139	29:20	6,22 km
21	0,01 km	0:30	38:49	144	29:50	6,23 km
22	0,36 km	1:30	4:07	139	31:20	6,59 km
23	0,01 km	0:30	38:12	144	31:50	6,61 km
24	0,38 km	1:30	3:58	138	33:20	6,99 km
25	0,02 km	0:30	24:09	147	33:50	7,01 km
26	0,39 km	1:30	3:50	142	35:20	7,40 km
27	0,01 km	0:30	38:53	146	35:50	7,41 km
28	0,35 km	1:30	4:16	141	37:20	7,76 km
29	0,01 km	0:30	38:31	148	37:50	7,77 km
30	0,38 km	1:30	3:59	142	39:20	8,15 km
31	1,37 km	6:12	4:31	124	45:32	9,52 km

annons