Eftermiddagspass

Torsdag 22 juni 2023 13:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugna intervaller i 450 m ggr 5 och lätt jogg 1,5 min vila emellan.

4,1 km
Distans

22:00
Tid

5:22 min/km
Snitt

150
Snittpuls

161
Maxpuls

176
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel cumulus 23 lite

Total distans:

26:10:10

261 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,45 km	2:28	5:28	140	2:28	0,45 km
2	0,26 km	1:30	5:53	144	3:58	0,71 km
3	0,45 km	2:18	5:07	149	6:16	1,16 km
4	0,27 km	1:30	5:33	151	7:46	1,43 km
5	0,45 km	2:12	4:53	151	9:58	1,88 km
6	0,26 km	1:30	5:43	151	11:28	2,14 km
7	0,45 km	2:15	5:01	153	13:43	2,59 km
8	0,27 km	1:30	5:29	153	15:13	2,86 km
9	0,45 km	2:09	4:47	158	17:23	3,31 km
10	0,79 km	4:38	5:52	150	22:01	4,10 km

annons