VK runt Alp du Storstenen

Lördag 24 juni 2023 09:54

Löpning - Ultrapass

VerktygKopiera passetRadera passet

Zon 3-4 i dag. Ganska bra känsla första varvet. Tog en gel innan jag startade andra varvet och kom ca 30 min på den. Bonkade helt klart.

Har definitivt varit starkare men så har jag dunkat in en rätt tuff träningsvecka med milen sub40 samt upp-och-ner för Rusakulan.

17,56 km
Distans

2:35:30
Tid

8:51 min/km
Snitt

144
Snittpuls

166
Maxpuls

132
Stegfrekvens

231 watt
Effekt

1000 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:54	7:54	126	7:54	1,00 km
2	1,00 km	9:08	9:08	136	17:03	2,00 km
3	1,00 km	8:24	8:24	137	25:26	3,00 km
4	1,00 km	10:09	10:09	142	35:35	4,00 km
5	1,00 km	7:34	7:34	145	43:09	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	139	49:19	6,00 km
7	1,00 km	9:13	9:13	149	58:32	7,00 km
8	1,00 km	9:26	9:26	147	1:07:59	8,00 km
9	1,00 km	8:52	8:52	147	1:16:51	9,00 km
10	1,00 km	8:23	8:23	150	1:25:14	10,00 km
11	1,00 km	9:15	9:15	150	1:34:29	11,00 km
12	1,00 km	9:02	9:02	144	1:43:31	12,00 km
13	1,00 km	10:45	10:45	145	1:54:16	13,00 km
14	1,00 km	7:25	7:25	143	2:01:41	14,00 km
15	1,00 km	7:00	7:00	144	2:08:41	15,00 km
16	1,00 km	10:46	10:46	146	2:19:27	16,00 km
17	1,00 km	12:26	12:26	153	2:31:53	17,00 km
18	0,56 km	3:38	6:32	152	2:35:31	17,56 km

annons