Fortsatt vädring

Lördag 24 juni 2023 14:10

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag behövde vädras lite till. Så det fick bli en runda ToR Serpentinbacken. Den lugna rundan förvandlades till fartlek efter några km. Kul att jaga stolpar, cyklister, pensionärer……….. Jag vann! 🤪 Självklart blev det en vits också.

🤪

12,16 km
Distans

58:30
Tid

4:49 min/km
Snitt

132
Snittpuls

156
Maxpuls

166
Stegfrekvens

409 watt
Effekt

38 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	116	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	117	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	129	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	136	20:38	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	135	25:34	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	136	30:22	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	141	34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	136	39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	140	43:42	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	138	48:30	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	134	53:24	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	126	57:44	12,00 km
13	0,16 km	0:46	4:53	132	58:30	12,16 km

annons